武汉代怀妈妈孕期补钙注意事项：
    1.最佳补钙方法：少量多次
    多次补钙比一次性大补效果要好。比如500ml的牛奶可以分2次喝，每天吃2-3次钙片。

    2.最佳补钙时间：晚餐半小时后、睡觉前、早晨
    草酸、植酸会影响钙的吸收，进食后过一段时间补才合适，而后半夜和早晨的血钙浓度低，也是适合补钙的时间。

    3.补钙的同时也要补维生素D
    维生素D可以促进钙的吸收，帮助钙在骨骼中沉积的同时，减少钙通过肾脏的排出量。而且武汉代怀妈妈补充维生素D，还有利于预防小儿佝偻病。富含维生素D的食物有：奶油、蛋黄等。

    4.选择来源安全可靠的碳酸钙
    补充钙的来源有很多，如果长期选择扇贝壳、牡蛎壳之类的来源，因为环境污染的原因，可能会引起重金属中毒。所以建议选择较为纯净的碳酸钙，它不含糖、脂肪和胆固醇，适合武汉代怀妈妈食用。

    5.骨头或骨头汤并不能很好的补钙
    钙在骨头和骨头汤中存在的形式，并不能被人体很好的吸收，所以不能起到较好的补钙效果。

    6.不要过度补钙
    过度补钙会影响其它营养的吸收，可能出现胎盘老化、羊水减少、胎儿头颅太硬等情况，导致产程延长，或可导致武汉代怀妈妈出现便秘、高钙血症等病症。因此要在医嘱的指导下科学补钙。